さばサンド(レシピ掲載用)


  
  材料 (1個分)

 ①糖質オフパン(ごま) 1個
 ②塩さば        1/3カット
 ②キャベツ(千切り)  10g
 ③レモン(輪切り)   1/2カット
  
  
 【作り方】
(1)塩さばは骨を抜き、グリルで焼く。(惣菜コーナーで購入してもOK!)
(2)パンを半分に切り、千切りキャベツ・塩さば・レモンを挟む。



 ☆トルコでは一般的なさばサンド。
 ☆レモンでさっぱりした味わいです!
 ☆さばにはDHAやEPAが含まれ、動脈硬化予防、
  脳卒中や高血圧予防におすすめです!

 

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