レシピ掲載用



  材料 (1個分)

 ①糖質オフパン(プレーン)  1個
 ②スパム             2枚
 ②トマト(ミディサイズ)輪切り 3枚
 ③きゅうり(スライス)      3枚
 ④玉ねぎ(薄切り)    1/16個分
 ⑤マヨネーズ          適量
  
 
 【作り方】
(1)スパムは1㎝の厚さに切り、フライパンで焼く。
(2)パンを半分に切り、具材を色よく挟む。


 
 ☆トマトの酸味でさわやかに♪
 ☆ドレッシングよりもマヨネーズを使うことで糖質を抑えられます!

 


 


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